夜の安らぎとリセット

イブニング・イーズ・アンド・リセットは、ストレスを軽減し、神経系を落ち着かせ、心を静めることを目的に特別に設計されています。ほとんどのポーズは、座位、リクライニング、またはテーブルトップなど、地面に近い姿勢で行います。各ストレッチでは、長めのホールドで体を深くリラックスさせます。セッションによっては、完全にリクライニングまたは完全に座位で行う場合もあり、ベッド、椅子、枕やクッションを使った姿勢でも簡単にご参加いただけます。個々の体力やエネルギーのニーズに合わせて、調整を常にお勧めします。

今日のペースの速い世界では、長めのホールドと静かなひとときのある、ゆっくりとしたペースのセッション中に落ち着かない気分になるのは当然のことです。落ち着かなくなったり、ポーズを早く切り上げたい衝動に駆られる方もいるかもしれませんが、これはより穏やかなリズムに適応する過程の一部です。時間をかけて、こうしたひとときを受け入れることで、より深い落ち着き、より静かな心、そしてより良い睡眠へと繋がっていくでしょう。