โยคะเพื่อการเชื่อมต่อ

ชั้นเรียนระดับนี้เชิญชวนให้คุณผ่อนคลาย หายใจเข้าลึกๆ และเชื่อมต่อกับร่างกาย ลมหายใจ และตัวคุณเองอีกครั้ง ผ่านการเคลื่อนไหวที่สม่ำเสมอ ท่าที่เข้าถึงได้ และปราณยามที่ใส่ใจ คุณจะสร้างความตระหนักรู้และความยืดหยุ่นในขณะที่เคารพความต้องการเฉพาะตัวของร่างกายคุณ

คาดหวังการฝึกที่ลงหลักปักฐานด้วยความเมตตากรุณาซึ่งส่งเสริมการมีสติ ความสงบภายใน และความรู้สึกถึงการเชื่อมโยง ทั้งบนเสื่อและนอกเสื่อ แต่ละชั้นเรียนจะปิดท้ายด้วยศพาสนะที่ผ่อนคลายเพื่อบูรณาการประสบการณ์