허리 관리 및 근력 강화

자세, 유연성, 코어 안정성을 향상시키도록 설계된 이 수업을 통해 척추를 지지하고 스마트한 근력을 기르세요. 건강한 움직임 패턴을 촉진하고, 긴장을 완화하며, 척추와 신체의 상호 작용에 대한 인식을 높이는 의도적인 시퀀스를 따라가게 됩니다.
선택 사항인 가벼운 웨이트 트레이닝은 기능적 근력을 기르고 장기적인 허리 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 상황에 맞춰 조절하여 사용할 수 있습니다. 오래 앉아 있거나, 만성적인 긴장을 겪고 있거나, 단순히 허리에 더 많은 관심을 기울이고 싶은 분이라면, 이 수업은 안전하고 편안하게 움직이고, 숨 쉬고, 더 나은 기분을 느낄 수 있는 공간을 제공합니다.