バーレッスン

エキスパート： Jess Anderson

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バーレは、筋肉を引き締め、鍛える30分間の全身運動です。バレエ、ロッテ・バーク・メソッド、ヨガ、ピラティスの要素を取り入れたバーレテクニックを用い、自重だけでなくウエイトも活用することで、筋肉を鍛え、体幹を強化します。推奨される器具：マット（または柔らかい床）、丈夫な椅子、軽いウエイト（3～5ポンド）と重いウエイト（8～10ポンド）

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Jess Anderson

Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...

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