পুনরুদ্ধারকারী যোগব্যায়াম

যোগ দিন, ক্যাসাউন্ড্রা, এতে, নিরাময় এবং শিথিল সেশন - যত্ন নেওয়া এবং সমর্থন করা অনুভব করা।

পুনরুদ্ধারমূলক যোগব্যায়াম একটি ধীর গতিতে অনুশীলন করা হয়, দীর্ঘ ধরে রাখা, স্থিরতা, এবং গভীর শ্বাস, প্রসারিত এবং মন ও শরীরের গভীর শিথিলতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে; যোগব্যায়ামের স্বাস্থ্যসেবা এবং ধ্যানের দিকে জোর দেয়—শরীর এবং মনের মিলন, কারণ এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারে।

সমস্ত স্তরের শিক্ষানবিস এবং অনুশীলনকারীদের জন্য উপযুক্ত, এবং বিশেষ করে যাদের শারীরিক সীমাবদ্ধতা রয়েছে বা আঘাত/অসুখ থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে তাদের জন্য উপযুক্ত, কারণ পুনরুদ্ধারকারী যোগব্যায়াম হল একটি বিশ্রামের অনুশীলন, আপনার শরীরে খুব মৃদু, যেহেতু আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভঙ্গি ধরেন, এবং অংশগ্রহণকারীদের যোগব্যায়াম ব্লক, কম্বল, বোলস্টার এবং বালিশের মতো প্রপস ব্যবহার করতে পারেন।

সমস্ত LiL ক্লাস রেকর্ড করা হয়েছে তাই আপনি যদি একটি লাইভ ক্লাস মিস করেন তবে চিন্তা করবেন না, কেবল আপনার সুবিধামত নিবন্ধন করুন এবং যতবার চান ততবার ক্লাসটি দেখুন।

*সকল ব্যায়াম সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং এই বা অন্য কোন ব্যায়াম প্রোগ্রামের ফলে আঘাত হতে পারে। যেকোনো ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার/চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো দীর্ঘস্থায়ী বা পুনরাবৃত্ত অবস্থা থাকে।

**এই সিরিজের বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয়, বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার বিষয়ে আপনার যে কোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার চিকিত্সক বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীদের পরামর্শ নিন।