MagnifEssence in Motion #7: الرفاهية المستدامة

كلما تقدمتُ في العمر، بدا عمري مجرد رقم في عداد السرعة الداخلي! كل شيء يحدث بسرعة كبيرة لدرجة يصعب معها مواكبة ذلك! في عالم كهذا، ليست الصحة والعافية ترفًا، بل ضرورة.

تُشير الدراسات إلى أن التوتر المزمن يُسهم في أكثر من 75% من زيارات الأطباء، وأن 83% من الأمريكيين يُعانون من ضغوط العمل. ومع ذلك، لا يكمن الحل في سباق سريع آخر مُفعَم بالكافيين خلال اليوم أو في عطلة نهاية أسبوع في منتجع صحي يتلاشى مع صباح الاثنين. الصحة والعافية الحقيقية - تلك التي تدوم - تتطلب نهجًا مستدامًا، نهجًا يُغذي قلبك وجسدك وعقلك وروحك بطرق تُبقيك مُستقرًا ونشيطًا ومرنًا، مهما كانت مصاعب الحياة.

حسنًا، هذا بالضبط ما سنناقشه في حلقة MagnifEssence in Motion القادمة! انضموا إليّ في الثاني من أبريل الساعة الواحدة ظهرًا بتوقيت شرق الولايات المتحدة، حيث أرحب بنانسي ستيفنز، مدربة حياة معتمدة وأخصائية في الصحة النفسية، في حوار حول الصحة النفسية المستدامة.

تتمتع نانسي بخبرة تزيد عن عقدين في اليوغا واليقظة والقيادة الشاملة، وهي ملتزمة بجعل الصحة النفسية أمرًا ممكنًا. سنستكشف كيفية تجاوز أساليب العناية الذاتية السريعة، وبناء عادات مستدامة تساعدك على الشعور براحة أكبر - حتى عندما تكون الحياة صعبة للغاية.

هل ترغب في معرفة كيفية بناء هدوء داخلي عندما تبدو قائمة مهامك أشبه بإيصال شراء من صيدلية؟ أو كيفية تعزيز مرونتك النفسية عندما تشعر بضغط الحياة؟ لدينا ما تحتاجه. انضم إلينا للاطلاع على الأفكار، واستمتع بالضحك، وانطلق بممارسات بسيطة ومُحفزة يمكنك البدء بتطبيقها فورًا. إليك لمحة عما سنغطيه:

* ماذا تعني الصحة النفسية المستدامة؟

* ممارسات يومية شاملة
* الهدوء الداخلي والمرونة العاطفية
* التوافق أهم من قوة الإرادة

إذا كنت مستعدًا للتوقف عن استنزاف طاقتك والبدء في الشعور بمزيد من التوازن والتركيز والحيوية، انضم إلينا وشارك في الجلسة المباشرة.

نبذة عن نانسي ستيفنز
------------------
نانسي ستيفنز مدربة دولية معتمدة، ومؤلفة مشاركة في كتابين من سلسلة دليل عالم العافية للعناية الذاتية الكاملة: المجلد الأول، 25 أداة لتخفيف التوتر؛ والمجلد الرابع، 25 أداة للآلهة. تقدم برنامجًا شهريًا بعنوان "الرفاهية النابضة بالحياة" على منصة عالم العافية.

شغف نانسي بمساعدة الناس على حب أنفسهم والعناية بها جسديًا وعاطفيًا وروحيًا ليتمكنوا من العيش بكامل طاقتهم في جميع مناحي الحياة هو القاسم المشترك الذي يجمع بين جميع مشاريعها!